Sport & Gesundheit

Du willst aktiv sein, dich gesund ernähren und nachhaltig Gewicht verlieren? Und das alles bei deinem Herzensverein? Dann bist du hier genau richtig!

Die SG Dynamo Dresden bietet ihren Mitgliedern nämlich die Möglichkeit, in der Gemeinschaft Sport zu treiben. Zwei Angebote finden regelmäßig für unsere Vereinsmitglieder statt: "Fußballfans im Training" (FFIT) und "Walking Football".

Das Angebot "Fußballfans im Training" richtet sich an übergewichtige Mitglieder, die einige Pfunde loswerden möchten – in Kombination mit Sport und einem neuen Bewusstsein für Ernährung. "Walking Football" legt den Fokus auf das Sport treiben für Vereinsmitglieder ab einem Alter von 55 Jahren. Komm auch du dazu, wir freuen uns auf deine Anmeldung!

Die Sportangebote für unsere Vereinsmitglieder finden vor allem dort statt, wo das Herz unserer SGD schlägt: im Rudolf-Harbig-Stadion, der Heimspielstätte unserer Schwarz-Gelben.

Wir treiben nicht nur gemeinsam Sport, sondern gestalten auf diesem Wege auch das dynamische Vereinsleben.

"Unsere Urkraft liegt im Zusammenhalt", heißt es in unserem Leitbild. Dieser Zusammenhalt stärkt uns in der Gemeinschaft und lässt uns Ziele verfolgen und erreichen.

Trainer

  • Holger Hums
    Holger Hums

    Trainer Sportangebote für Mitglieder

Fußballfans im Training

Mehr Bewegung, ein aktiverer Lebensstil, gesündere Ernährung, nachhaltig Gewicht verlieren: Fußballfans im Training ist ein kostenloses Angebot für alle übergewichtigen Mitglieder der Sportgemeinschaft, ein paar "antrainierte" Kilos wieder loszuwerden – und das mitten im Herzen der SGD. Mit Erfolg: Jeder der bisherigen Teilnehmer konnte sein Gewicht deutlich reduzieren, teilweise über 20 Kilogramm in den zwölf Kurswochen. 

Die Teilnehmer treffen sich jeden Mittwochabend zu Theorie- und Sporteinheiten – und das zwölf Wochen lang. Im Nachgang an den Kurs besteht die Möglichkeit, durch das Nachhaltigkeitstraining, bei dem Teilnehmer aller stattgefundener FFIT-Kurse mitmachen, weiter sportlich aktiv zu bleiben. 

Teilnehmen kann, wer folgende Bedingungen erfüllt:

  • zwischen 35 und 65 Jahre alt
  • BMI > 28
  • Bauchumfang > 100 cm (Männer), > 88 cm (Frauen)
  • Anwesenheit an möglichst allen Kursen kann gewährleistet werden


Unsere Termine:

  • nächster FFIT-Mixed-Kurs (Frauen und Männer): Start am 8. September 2021 (Anmeldung bis 30. August 2021 möglich)
  • nächster FFIT-Männerkurs: N.N.
  • nächster FFIT-Damenkurs: N.N.

Wir halten unsere Mitglieder über den Mitglieder-Newsletter über die Kurse stets auf dem Laufenden. Dort erfahrt ihr beispielsweise auch, wann der nächste Kurs startet. Die Teilnahme ist kostenlos, Materialien werden euch gestellt. Anmelden könnt ihr euch gerne direkt über die Website des Projekt-Teams. Eindrücke zu unseren vergangenen Kursen findest du in unserem Veranstaltungs-Rückblick.

Über FFIT

Das Projekt “Fußballfans im Training“ (FFIT) wird in Zusammenarbeit mit dem Institut für Therapie- und Gesundheitsforschung (IFT Nord) in Kiel und der Deutschen Krebshilfe durchgeführt. Weitere Informationen findest du auf der Website des Angebotes.

Wir möchten uns an dieser Stelle beim Projektteam für die Möglichkeit, das Angebot bei der SG Dynamo Dresden durchführen zu können, herzlich bedanken!

Nachhaltigkeits-Training

An den Nachhaltigkeits-Kursen nehmen dynamische Frauen und Männer teil.

Allen Absolventinnen und Absolventen der FFIT-Kurse bietet die Sportgemeinschaft die Möglichkeit, in wöchentlichen Trainingseinheiten "einfach weiter zu machen". Die Einheiten werden von Trainer Holger Hums geleitet und finden stets dienstags, zwischen 19.00 und 21.00 Uhr, im Rudolf-Harbig-Stadion (im Winter ggf. in einer Sporthalle) statt. Trainingsinhalte sind:

  • Athletische Erwärmung, Koordination, Motorik, Kognition, Balltechniken, Dribbling, Passspiel und verschiedene Spielformen
  • Präventive Gesundheitsvorsorge
  • Reha-Fitness- und Muskel-Aufbautraining sowie verschiedene Sportspiele wie Federball, Volleyball, Handball usw.

Bedingungen für die Teilnahme sind die Bereitschaft, regelmäßig an den Traininingseinheiten teilzunehmen sowie körperlich in der Lage zu sein, Sport treiben zu können.

Vereinsmitglieder der Sportgemeinschaft, die mindestens 35 Jahre jung sind und keinen Kurs des Mitgliederangebotes "Fußballfans im Training" absolviert haben, können die Möglichkeit einer Teilnahme an der Nachhaltigkeit gerne per Mail erfragen. Ansprechpartner ist Trainer Holger Hums.

Walking Football

Um auch ältere Vereinsmitglieder zurück auf den Fußballplatz zu holen, bietet die SG Dynamo Dresden die Sportart "Walking Football" an.

Walking Football ist eine altersgerechte und gesundheitsfördernde Variante des Fußballs und ist angepasst an die Anforderungen des steigenden Alters.


Beim "Fußball im Gehen" ist laufen und rennen nicht erlaubt, ein Bein muss zudem immer auf dem Boden sein. Der Ball darf nicht über Hüft- bzw. Torhöhe (1 m) gespielt werden, "Grätschen" sind untersagt. Eine Mannschaft besteht aus insgesamt zehn Spielern, die sich auf dem Feld im sechs gegen sechs mit dem gegnerischen Team messen. Vier Auswechselspieler dürfen nominiert werden.

Die Spielzeit beträgt 4 x 10 Minuten, die Feldgröße ist auf 42 x 21 Meter festgelegt. Gespielt wird auf Minitore (3 x 1 Meter).

Seit 2011 wird Walking Football in Großbritannien gespielt, mittlerweile im Ligen-Betrieb. Auch in den Niederlanden wird der Sport gut angenommen. Aus der Bundesliga bieten u.a. Borussia Dortmund, der FC Schalke 04, der VfL Wolfsburg, Bayer 04 Leverkusen sowie der SV Werder Bremen die Sportart an und organisieren sich auch in einem inoffiziellen Ligabetrieb (Walking Football League).

Trainingsinhalte

Zu den Trainingsinhalten gehören:

  • Fitness
  • kognitives Training, Koordination und Motorik
  • Lauftechniken, Balltechniken und Passspiel
  • Trainingsspiel

Trainingszeiten

Das Training findet montags zwischen 20.00 und 21.30 Uhr - vorwiegend auf dem Kunstrasenplatz am Rudolf-Harbig-Stadion - statt. Im Winter kann das Training ersatzweise auch montags in einer Sporthalle (wird rechtzeitig bekannt gegeben) stattfinden.

Teilnahmebedingungen

Teilnehmen können Vereinsmitglieder der SGD, die sich für das Angebot angemeldet und eine Teilnahmebestätigung erhalten haben. Walking Football richtet sich an alle Dynamo-Mitglieder ab 55 Jahre, die Sport treiben können. Du hast Interesse? Kontaktiere dazu bitte unseren Trainer Holger Hums, bzw. die Mitgliederabteilung per E-Mail. Beachte bitte, dass nur eine begrenzte Teilnehmerkapazität zur Verfügung steht und eine Überbelegung aktuell nicht möglich ist.

Bei DynamoTV erhaltet ihr einen Einblick in unser Angebot. Außerdem findet ihr hier einen Bericht über das erste Testspiel der Walking-Football-Mannschaft unserer SGD gegen den FV Dresden Süd-West.